皆さんは自宅にストレッチポールはありますか？
実際、自宅にあるけど使ってないで置いたままの状態の方が多くいたので
さすがにもったいないので簡単に違いを解説します！
まずは長いストレッチポールの方から！
このように全身の姿勢を整えるときに使い事が多いです！
さらに長いストレッチポールは大きい筋肉に当ててあげるだけで効果はあります！
（例）大臀筋（お尻）ハムストリングス、大腿四頭筋、広背筋など
短いストレッチポールですとポール自体が硬いため結構痛みが強く感じると思います！
あまり個人的にオススメしません！
次は短いストレッチポールはどんなときに使うと良いのか？
写真のように腕やふくらはぎ、首など小さい筋肉に使うのがオススメです！
小さい筋肉に長いストレッチポールを使うと聞いてる感じが少ないです！
長いストレッチポールは多少柔らかいため全身をゆっくりほぐすものなので
あまり期待している効果は得にくい可能性が高いです！
ぜひ参考にしてみて下さい！
中目黒駅にあるパーソナルのストレッチ専門店の整体です！
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