腰痛も大きく分けると2つあります。
○前屈姿勢で起こる腰痛
前屈腰痛は、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題があり、物を拾うなど前かがみになったときに、椎間板が圧迫されて痛みが出ます。背筋が弱い人に起きやすく、猫背や前かがみになりがちなデスクワークの人にも多いようです。この腰痛は、揉みほぐし(マッサージ)や電気治療などでは良くならないのが特徴です。
○後屈(のけぞる)姿勢で起こる腰痛
のけぞり腰痛は、電車のつり革を持つ、洗濯物を干す、赤ちゃんを抱っこするなど反り気味の姿勢を取ったときに、背骨の後ろ側にある椎間関節がぶつかることで痛みが生じます。腹筋が弱いために反り腰になっている人に起きやすく、女性に多く見られます。
この腰痛も、揉みほぐし(マッサージなど)も改善しません。
2つとも原因となってるのが
インナーマッスルにコリや硬さがあるので
マッサージなどでは改善されにくいです。
ただ、ストレッチではインナーマッスルの筋肉に向けたメニューもあり改善に導く事が出来ます。
ストレッチを受けるとこんなメリットが！
(柔軟性)
肩こりや腰痛で悩んでいる多くの方が柔軟性の
低下(前屈がつかない、後ろで手が組めないなど)が原因とされております。
身体の悩みの根本のコリや筋肉の硬さを取ることで悩みのない状態が続く身体が手に入れる事が可能です。
(ダイエット)
柔軟性がつく事で代謝が上がり血流の流れも良くなります。ダイエットでなかなか効果が出ない方、リバウンド気味の方は関節を大きく動かし代謝をあげ脂肪燃焼しやすい身体を手に入れてジムなど運動を行うと更にダイエット効果が上がります。
(肩こり、腰痛)
マッサージや整体で肩こりや腰痛が良くならないからずっと付き合うものだと思っている方は
ストレッチを受けると大きな変化が出てきます。根本的な原因は深層筋(インナーマッスル)にありストレッチはそこ筋肉にアプローチ出来る唯一の技なので改善が見込めます。
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