睡眠時間が短く、日中に眠気を感じることが多い人によく見られる症状が肩こりです！
寝不足は肩こりを引き起こす要因のひとつであり、
放置していると肩こりが悪化する可能性があります！
寝不足に陥ったときの兆候や寝不足に起因する肩こりを緩和するための方法も解説するので、
寝不足と肩こりに悩んでいる人は試してみてください！
長期的な寝不足に悩んでいる人は辛い肩こりに苦しめられやすい傾向にあります！
なぜなら寝不足は肩こりの原因となり得る症状だからです！
肩こりと寝不足の関係を考える際にはストレスというキーワードを頭に入れておきましょう！
眠りたいときに眠ることができず、睡眠が不足している場合、多くの人はストレスを感じます！
眠気によって集中が削がれ、作業が効率的に進まないこともまたストレス要因です！
ストレスを感じた肉体は緊張し、血行が悪化します！
血行の悪化と筋肉の強張りは肩こりを引き起こす原因です！
デスクワークの人が肩こりに悩まされやすいのは長時間同じ姿勢でいることで、
肩周辺の筋肉が硬くなることが理由といわれています！
眠気に起因するストレスによって肩周辺の筋肉が悪影響を受ける一連の流れが、
眠気による肩こりのメカニズムです！
寝不足による肩こりに対処するには自分が現在寝不足なのか知る必要があります！
仕事や作業に没頭していると、
寝不足だと自覚することができないこともあるので注意しましょう！
人間の肉体は以下で挙げるようなサインを発して寝不足をアピールします！
注意したいのは眠気を感じるタイミングです！
昼食後や運転中に眠くなったときは寝不足に陥っていることを自覚してください！
また、コーヒーをはじめとしたカフェイン飲料がないと集中力が持続しない人も身体が睡眠を欲している可能性があります！
対策に関しての内容は明日投稿させて戴きます！
肩こりで長年悩んでいる方は多くいますがストレッチでは改善出来ます！
気になった方は今週末もまだ空き枠がありますので気になった方は一度
ストレッチを体験してみてほしいです！
