こんにちは！
レフォルムストレッチの栗原です。
今回はスマホを長時間使用している方への腕のストレッチをご紹介します。
みなさんはスマホをどのくらい使用していますか？
いまや現代人の生活に欠かせないアイテムとなったスマートフォン＝スマホ。通学・通勤の途中はもちろん、作業の空き時間や食事中、さらにはトイレやベッドの中でも手にしてしまうという人は多いのではないでしょうか。
スマホは便利で楽しいですが、同じ姿勢で小さな画面を見続けることは、多少なりともからだに負担がかかります。
スマホでSNSなど腕をずーーと曲げた状態だと腕を一日中使いっぱなしになります。
頭痛になるのも腕→肩→首と順番に硬くなります。
なので、これから簡単に出来る腕のストレッチをお伝えします！！
伸ばして欲しい筋肉『上腕二頭筋』
上腕二頭筋が硬くなる原因
1•筋トレなどで筋肉を使いすぎている
2•パソコン、スマホの使いすぎ
3•筋肉量が少ない
デスクワークまたはスマホなど良く使う方は是非お試しください！！
ライン友達を追加すると初回50％OFFでストレッチを受けれますのでご来店お待ちしております。
