Reforme Stretch

Reforme Stretch(レフォルムストレッチ)では、完全プライベートでのストレッチを実現しています。そのため周りの方の目を気にすることなく、思う存分ストレッチに没頭していただけます。また感染症予防対策として、超高性能殺菌装置ReSPR FLEX(レスパーフレックス)を導入し、サロン内の環境整備には徹底的にこだわっております。

  1. ごあいさつ

    Reforme Stretchとは

  2. 店内のご案内

    完全プライベートでの施術を実施!

首コリに効く速攻ストレッチ

ストレッチ

こんにちは!

レフォルムストレッチの栗原です。

突然ですが、朝起きたらなんとビッグニュースがありました!

野球好きにはたまらないですが、大谷選手が日本人最多32号ホームランを打ちましたね。

ついに松井秀喜さんの記録を超える日が来るなんて、朝からテンションが上がっております。いつも大谷選手からは勝手に刺激をもらっています!

さて今日は「首こり」についてお話ししますね。

皆さんは座ってお仕事する時間はどのくらいでしょうか?

実は人間は座っている「だけ」で疲れますw

肩こり、首こり、腰痛、猫背などはほぼ座りの姿勢からくると考えられます。

「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れやすくなるのか」。。

その答えはシンプルです。

「筋肉は動かさないと硬くなります。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれます」

硬くなった筋肉はしっかり筋膜リリースなどでほぐし、コリをとることで緩ませていくしかないです。(ちなみに筋膜リリースのやりすぎは良くないので、痛気持ちいくらいにしましょう)

そこでストレッチも重要になってきます!!

『首が張っている』と感じたら⬇️のストレッチを行いましょう!

15秒ゆっくり伸ばしていき、2セット左右行いましょう!!

首コリの原因を作っている筋肉が『胸鎖乳突筋』です。

首を曲げたり、傾けたり、振り向いたりするときに使う筋肉です。

長時間、首を同じ位置に固定することで硬くなりやすいです。

首すじに張りを感じるのは左右の筋バランスがズレるからです。

大切なのは「張っている筋肉ではなく、反対側の筋肉」を重点的にほぐすことです。

ストレッチでは「張っている部分」そのものではなく、「張りの原因をつくっている部分」にアプローチする必要があります。

レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所までをアプローチして、関節をしっかりと動かしていくパーソナルストレッチです。

整体やマッサージとは特徴がかなり違いますが、肩コリ、腰痛、首凝り、ダイエット、小顔、などお客様の体質を改善していくお店になります。

このブログを読んで興味を持っていただいたら嬉しいです。

LINE友達追加すると50%OFFでストレッチを受けれますので是非レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております。

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