こんにちは！
レフォルムストレッチの栗原です。
今回は寝る前に肩コリに効く簡単なストレッチをご紹介します。
1️⃣背中のストレッチ
・正座の状態から床に手を着き、徐々に前方へと滑らせます。
・両脚が地面から浮かないように気をつけながら腕をまっすぐに伸ばします。
・額が地面に着きそうになるまで伸ばすと、肩から背中にかけての筋肉を同時にほぐすことが可能です。
2️⃣壁を使った肩コリストレッチ
・腕を上げて手のひらを壁につけます。
・腕と胸を壁につけて背中を反らします。
・壁の前に立ったら頭より高い位置に手を置き、壁に体重をかけます。
スマートフォンの普及やデスクワークによって、スマートフォンを手放すのは不便ですし、デスクワークの仕事を変えるわけにもいけません。
そこで適度なストレッチと運動が大事になってきます。血流を良くして、肩コリを予防するのが1番の解決策だと思いますので是非行ってみて下さい！
レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所をアプローチしたり、関節をしっかり動かしていくパーソナルストレッチです。
お客様の体質を変えていくお店になります。整体、マッサージとは全く特徴が違います。
もし迷っている方がいましたら、是非レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております‼️
僕達プロのトレーナーがお客様にあった方法で身体の不調を改善します‼︎
LINEを友達追加して初回50%OFFでストレッチを受けれます。
