こんにちは！
レフォルムストレッチの栗原です。
今日は自宅で出来る簡単な肩コリのセルフストレッチを紹介したいと思います！
1：両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます！
タオルの両端を持ちましょう！
椅子に座った状態でも良いです！
2：息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします！
タオルはたるませないようにしましょう！
3：息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げ、
タオルを肩のラインくらいまで下げていきましょう！
肩甲骨を寄せ合うように意識して、15～20秒キープします！
レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所をアプローチしたり、関節をしっかり動かしていくパーソナルストレッチです。
お客様の体質を変えていくお店になります。整体、マッサージとは全く特徴が違います。
もし迷っている方がいましたら、是非レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております‼️
僕達プロのトレーナーがお客様にあった方法で身体の不調を改善します‼︎
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