Reforme Stretch

Reforme Stretch(レフォルムストレッチ)では、完全プライベートでのストレッチを実現しています。そのため周りの方の目を気にすることなく、思う存分ストレッチに没頭していただけます。また感染症予防対策として、超高性能殺菌装置ReSPR FLEX(レスパーフレックス)を導入し、サロン内の環境整備には徹底的にこだわっております。

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肩コリ解消!?意識して摂る栄養素と食べ物について

ストレッチ

こんにちは!

レフォルムストレッチの栗原です。

さて今回は肩コリ解消に効果的な栄養素についてお話しします。

まず、栄養不足で肩コリになるのか?

答えは[なります]

ある調査では肩コリを普段感じている割合では女性は1位、男性は2位となってます。

このように男女問わず普段から肩コリに悩む人はとても多いです。

頭や腕の重さを支え、姿勢を保つために、首から肩にかけての筋肉には常行に負荷がかかります。緊張して固くなった筋肉は血流を悪くします。するとそこに痛みを引き起こし疲労物質が蓄積し、痛みを感じるようになります。

これが肩コリの正体です。

肩コリ解消のために摂りたい栄養素

ビタミンB群のうち、ビタミンB1

豚肉、大豆、ゴマ、鮭など含まれます。

ビタミンB2

卵、牛乳、納豆など、

ビタミンB6

カツオ、マグロ、ニンニクなど、

ビタミンE

かぼちゃ、アーモンド、うなぎなど、

クエン酸

梅干し、柑橘類など

果物はビタミンCも摂取できるので、ストレスが溜まる方は積極的にとってほしいです。

このように栄養素を意識しながら、バランスの良い食生活を心がけましょう‼️

私達の体を作っているのは普段から食べている食べ物です。

ストレッチだけではなく、毎日の食事への意識も大事になります。

日々の積み重ねが今後皆さんの未来を大きく変えると思います!

食生活や生活習慣を見直して、肩コリが辛くならない前に継続的にケアしてあげましょう。

レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所をアプローチしたり、関節をしっかり動かしていくパーソナルストレッチです。

お客様の体質を変えていくお店になります。整体、マッサージとは全く特徴が違います。

もし迷っている方がいましたら、是非レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております‼️

僕達プロのトレーナーがお客様にあった方法で身体の不調を改善します‼︎

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